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主题:[原创]香蕉可防晨跑头晕

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[原创]香蕉可防晨跑头晕  发帖心情 Post By:2010-3-4 15:31:58

我最近喜欢上了晨跑,每天早晨起来,喝一杯水后,我就去小区跑步,感觉很消耗脂肪,每次跑完以后感觉身体都非常空虚,两腿打晃,健尔马足疗机价格特别想吃饭,有什么办法可以缓解这种情况吗?   对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,健尔马足疗机厂家比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等,而且要在30分钟之后再运动。   空腹锻炼会导致头晕眼花,甚至呕吐,健尔马足疗机疗效出现“运动性低血糖”,甚至出现电视晕厥;吃完后马上锻炼会导致胃疼,甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼,你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。   对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹跑步,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起来身体可以直接调用脂肪。健尔马足疗机批发这个说法是错误的,身体永远要先调用糖类进行分解供能,首当其冲的是血糖,如果血液中血糖过低,身体不能得到及时的供能,就会产生晕厥,大大降低运动的强度,达不到锻炼的目的。相反,锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物,一方面,保证了血糖的充分供给,另一方面,糖的分解能够促进脂肪的燃烧。

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